Błyskawiczny tryb życia i napięty grafik czasami uniemożliwia nam zjedzenie odpowiednio energetycznego posiłku przed treningiem. Nierzadko rezultatem jest nagły spadek sił, a nawet zasłabnięcie podczas ćwiczeń. Dlatego w swojej sportowej torbie warto mieć odpowiedni napój izotoniczny oraz energetyczne przekąski. A do wyboru mamy ich wiele.
Przekąski dające energię przybierają różne formy i smaki, a wszystko zależy od naszych osobistych preferencji. Wśród najpopularniejszych z nich znajdziemy:
-batony energetyczne – mogą być węglowodanowe, bądź białkowe, wzbogacone o czekoladę, bakalie i suszone owoce. Dostępne w mniejszych i większych opakowaniach, wygodna formuła pozwala szybko dostarczyć organizmowi siły do dalszych ćwiczeń,
-żele energetyczne – błyskawicznie przyswajalna forma energii, warto mieć je przy sobie, kiedy czujemy, że zbliża się kryzys. Dzięki płynnej, ale też gęstej formule żel dostarcza substancji odżywczych, a jednocześnie skutecznie gasi pragnienie,
-napoje hiper- i hipotoniczne – to połączenie płynu z wartościami energetycznymi, warto jednak powiedzieć, że w celu uzupełnienia minerałów należy sięgnąć po napój izotoniczny.
