Sportowcy, którzy uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe, potrzebują dużych dawek energii. Oczywiście niewskazane jest spożywanie posiłku przed samym treningiem, szczególnie jeśli wysiłek będzie bardzo intensywny. Najlepszym zatem rozwiązaniem jest przyjmowanie wartościowych odżywek przeznaczonych specjalnie dla sportowców. Składają się one z wyselekcjonowanych substancji, które doskonale wpływają na wytrzymałość oraz na siłę.
Do suplementów sprawdzających się najlepiej niewątpliwie można zaliczyć odżywki białkowe. Najważniejsze jednak jest to, by zawierały one białka o różnych czasach wchłaniania. Dzięki takiemu zestawieniu organizm nie będzie miał przerw w dostawie energii, a więc będzie mógł pracować równomiernie. Jest to również bardzo dobry sposób, by uniknąć późniejszych zakwaszeń. Mięśnie są dobrze odżywione, mają zapasy energii i nie są narażone na przeciążenia. Odżywki składają się zwykle z kilku rodzajów białka, na przykład z kazeiny, serwatki czy białka sojowego. Każda z tych protein jest wchłaniana w innym momencie, więc doskonale zastępuje posiłek.
