Tuż po treningu każdy szanujący się sportowiec powinien przyjąć odpowiednia dawkę odzywek, regenerujących jego mięśnie i pozwalających mu na powrót do wewnętrznej równowagi. Odzywki potreningowe są różne, mimo, iż nie ma oficjalnego podziału względem nich.
Można zauważyć kilka typów takich odżywek – przykładowo, jedne mają, inne zaś nie – kreatynę.
Odżywki z kreatyną
Kiedy odżywki zawierają dodatkowo kreatynę, możemy założyć, że są one nastawione na regenerację oraz aktywowanie procesów anabolicznych. W tej grupie znajdują się przede wszystkim odżywki węglowodanowo-białkowe.
Odżywki bez kreatyny
Odżywki bez kreatyny zachowują się nieco inaczej. Są nastawione niemal wyłącznie na intensywną regenerację. Nie wpływają zatem na to, czy po treningu nastąpi wzrost naszych mięśni.
Trzeba pamiętać o tym, by po treningu wybierać tylko najlepsze odżywki. W ten sposób redukuje się bowiem wolne rodniki, stymuluje różne procesy redukujące poziom tkanki tłuszczowej a także hamuje procesy kataboliczne, które bez wyrzutów sumienia niszczą wypracowywane przez nas mięśnie.
