Odpowiednio dobrane odżywki i suplementy mogą stanowić bardzo efektywne wsparcie treningu na siłowni. Tajemnica sukcesu tkwi w umiejętnym zastosowaniu odpowiedniej odżywki w zależności od celu, jaki chce się osiągnąć. Budowanie masy mięśniowej wymaga zastosowania odżywek proteinowych, zawierających w swoim składzie białka i aminokwasy. Bardzo przydatne bywają również odżywki węglowodanowe, które dostarczają komórkom mięśniowych dodatkowej energii. Czasami stosowane są specjalne koktajle węglowodanowo-białkowe wraz z dodatkowymi składnikami w postaci mikroelementów i witamin, które działają najskuteczniej, a jednocześnie zapewniają organizmowi równowagę.
W stosowaniu odżywek konieczna jest dyscyplina i umiar. Należy je zażywać dokładnie z zaleceniami producenta i nie przekraczaj zalecanej dobowej dawki. Warzna jest też częstotliwość, która gwarantuje komórkom regularny dopływ potrzebnych substancji. Odpowiednio stosowane suplementy mogą stanowić świetne wsparcie podczas intensywnych ćwiczeń.
