Kategoria: Zbiór porad na treningowych

Wielu osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, zapomina o regeneracji potreningowej. Tymczasem jest ona niezbędna, aby zapewnić warunki anaboliczne dla rozwoju mięśni. Wyjaśnijmy pokrótce, dlaczego po zakończonym treningu…

Kofeina pochodząca z naturalnych źródeł, a więc przede wszystkim z parzonej kawy, jest głównym sposobem na pobudzenie, wzrost energii i koncentracji. Nierzadko pojawia się w odżywkach i suplementach. Czy jej…

Trening jest zwykle męczący, dlatego z czasem czujemy suchość w gardle, a nasz organizm zaczyna okazywać zmęczenie. Aby zapobiec zbyt szybkiemu wyczerpaniu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijemy zanim…

W sklepach z suplementami dla sportowców znajdziemy liczne produkty, które wspomogą nasz organizm poddawany systematycznym i intensywnym treningom. Coś na stawy Stawy mogą ulec uszkodzeniu, jeśli będą poddawane systematycznym ćwiczeniom…

Zawodowi sportowcy bardzo często korzystają z dostępnej na naszym rynku suplementacji, decydując się na takie preparaty, które będą idealnie dostosowane do ich aktualnych potrzeb. Jeden z ważniejszych podziałów tego typu…

Po długiej przerwie w treningach wracamy poniekąd do punktu, w którym byliśmy początkującymi użytkownikami siłowni. Ponownie musimy zaplanować odpowiedni trening i suplementację, żeby sprawnie powrócić do poprzedniej kondycji fizycznej. W…

Osoby, które po raz pierwszy zamierzają zacząć trenować konkretną dyscyplinę sportową, często zmagają się z tak zwanym słomianym zapałem. Co za tym idzie, szybko mija im chęć do wykonywania dalszych…

Początki treningów siłowych nie są łatwe. Nierzadko wiążą się z bólem, załamaniem, różnego rodzaju dolegliwościami, niepewnością i brakiem motywacji. Oprócz wsparcia psychicznego i właściwej diety, warto wesprzeć się innowacyjnymi suplementami,…

Efektywny trening wymaga właściwego przygotowania. Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że nieodpowiednio przygotowane mięśnie oraz stawy mogą doznać kontuzji. Rozgrzewka dla dobra mięśni Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem dobrze przeprowadzonego…

Pobyt na siłowni i stosowanie suplementu nie oznacza, że za pewien czas będziemy zauważać efekty w postaci przyrostu suchej masy mięśniowej. Aby nasz plan się powiódł, musimy go odpowiednio realizować.…