Kategoria: Zbiór porad na temat treningu

W każdym sporcie, podobnie jak i w kulturystyce istnieje wiele autorytetów. Niestety nie wszyscy z nich są godni uwagi, ponieważ udają kogoś kim nie są, a sport traktują jako „trampolinę”…

Idealnie wyrzeźbiony sześciopak to marzenie wielu osób, które systematycznie trenują. W jaki sposób można osiągnąć taki rezultat? Niestety nie ma tutaj łatwych rozwiązań, ani drogi na skróty – jedyną metodą…

Każda osoba, która już od jakiegoś czasu regularnie uprawia aktywność fizyczną wie czym są tzw. interwały. Są to treningi, których nie wykonuje się zbyt długo (mowa o jednej sesji), jednakże…

Ciekawostką jest fakt, że poza czarną kawą na rynku znajduje się także jej zielona odmiana. Co trzeba o niej wiedzieć? Jest to niepalony rodzaj kawy. Promowana jest ona jako napój,…

Każdy kto kiedykolwiek uprawiał sport na pewno doświadczył jakichkolwiek bólów lub kontuzji. A czy ktoś miał kiedyś bóle uda? Czy ktoś wie jakie są przyczyny powstawania tych objawów? Jeśli nie…

Kawa jest nieodłączną częścią dnia dla wielu z nas. Niektórzy piją czarną, inni preferują kawę z mlekiem. Ta przyjemność można też łatwo połączyć ze sposobem na odchudzanie. Niedawno odkryto, że…

Trening cardio charakteryzuje się ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności, które wykonuje się przez stosunkowo długi czas, czyli przynajmniej 30 minut. W miarę wytrenowania można czas ten wydłużać. Nazwa wspomnianej formy aktywności…

Pracując nad masą mięśniową trzeba pamiętać, że należy trenować jedną partię mięśni raz w tygodniu i pozwolić organizmowi na regenerację. Oczywiście dla wielu celem jest muskulatura bicepsów, tricepsów, klatki piersiowej…

Brzuch to kilka różnych rodzajów mięśni, a jeśli naszym marzeniem jest wypracowanie prawdziwego kaloryfera, niestety, ale powinniśmy popracować nad wszystkimi. Na mięśnie poprzeczne brzucha pomogą brzuszki wykonywane w pozycji z…