Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Organizm czerpie energię z trzech podstawowych źródeł, jednym z nich są węglowodany. Są one głównym paliwem napędzającym nasz organizm. Zapewniają odpowiednią pracę naszych mięśni podczas intensywnego i długotrwałego wysiłku. Dlatego…

Kiedy mamy gorszy dzień, a plan treningowy nie ubłaganie przewiduje dzisiaj intensywne ćwiczenia, poszukujemy suplementu, który postawi nas na nogi. Pierwsze, co zazwyczaj wpada nam w ręce, to kawa. Czy…

Z pewnością każdy trenujący chociaż przez chwilę amator spotkał się z różnymi propozycjami odżywek, których głównym zadaniem jest pomoc w rzeźbieniu sylwetki albo budowaniu masy mięśniowej. Wiele z nich występuje…

Podczas treningu bardzo istotne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Niedobór płynów powoduje spadek siły, a w efekcie szybsze oznaki zmęczenia i gorszy trening. Co zabierać ze sobą na siłownię? Ugaszenie pragnienia…

Wielu osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, zapomina o regeneracji potreningowej. Tymczasem jest ona niezbędna, aby zapewnić warunki anaboliczne dla rozwoju mięśni. Wyjaśnijmy pokrótce, dlaczego po zakończonym treningu…

Kofeina pochodząca z naturalnych źródeł, a więc przede wszystkim z parzonej kawy, jest głównym sposobem na pobudzenie, wzrost energii i koncentracji. Nierzadko pojawia się w odżywkach i suplementach. Czy jej…

Trening jest zwykle męczący, dlatego z czasem czujemy suchość w gardle, a nasz organizm zaczyna okazywać zmęczenie. Aby zapobiec zbyt szybkiemu wyczerpaniu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijemy zanim…

W sklepach z suplementami dla sportowców znajdziemy liczne produkty, które wspomogą nasz organizm poddawany systematycznym i intensywnym treningom. Coś na stawy Stawy mogą ulec uszkodzeniu, jeśli będą poddawane systematycznym ćwiczeniom…

Zawodowi sportowcy bardzo często korzystają z dostępnej na naszym rynku suplementacji, decydując się na takie preparaty, które będą idealnie dostosowane do ich aktualnych potrzeb. Jeden z ważniejszych podziałów tego typu…

Po długiej przerwie w treningach wracamy poniekąd do punktu, w którym byliśmy początkującymi użytkownikami siłowni. Ponownie musimy zaplanować odpowiedni trening i suplementację, żeby sprawnie powrócić do poprzedniej kondycji fizycznej. W…