Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Woda stanowi znakomity sposób na nawodnienie organizmu i opóźnienie momentu pojawienia się zmęczenia. picie sporych ilości wody niegazowanej poleca się przede wszystkim tym, którzy stosują kreatynę jako suplement. Czysta woda…

Planując normalne, codzienne aktywności zawodowe oraz prywatne często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że czas ćwiczenia ma znaczenie dla efektywności nie tylko samych ćwiczeń, ale także efektów, które zamierzamy…

Intensywny wysiłek fizyczny sprawia, że organizm traci cenne składniki odżywcze, a co za tym idzie spada jego efektywność, koncentracja oraz zdolności regeneracyjne. Wzmocnienie kondycji fizycznej można zapewnić jedynie dzięki zrównoważonym…

Rozpoczęcie intensywnych treningów wymaga przede wszystkim wyboru siłowni, na której będziemy pracowali nad swoją muskulaturą. Ponadto postawmy na sprawdzone produkty wspomagające dietę. Siłownia i trener Wybór siłowni wpłynie na to,…

Jeżeli nasze ciało jest wprowadzone w stan silnego anabolizmu, to wówczas o wiele sprawniej przebiegają wszelakie podejmowane przez nas ćwiczenia fizyczne. W treningu istotne jest nie tylko przygotowanie, sprzęt czy…

Trening wytrzymałościowy, np. bieganie, jazda na rowerze itp. to duże wyzwanie dla organizmu. Aby taki trening był efektywny i jednocześnie bezpieczny dla zdrowia, dobrze jest stosować odżywki i suplementy stworzone…

Wiele osób chce jak najszybciej przejść do wykonywania ćwiczeń siłowych, aby efektywnie budować masę mięśniową i szybciej zauważyć efekty. Jak podejść do treningu, aby był skuteczny? Rozgrzewka Przed podjęciem intensywnego…

Organizm trenującego sportowca potrzebuje szeregu zróżnicowanych składników odżywczych oraz energetycznych. Może pozyskiwać je z pożywienia, ale najskuteczniejsze i najłatwiej przyswajalne są te znajdujące się w specjalistycznych odżywkach i suplementach. Kluczowe…

Kiedy zaczynamy ćwiczyć, zapotrzebowanie organizmu na składniki pokarmowe zmienia się. Wynika to między innymi z faktu, iż tkanka mięśniowa powiększa się, a zapasy energii są spalane. Dlatego też odpowiednia dieta,…

Istnieje wiele sposobów na wsparcie swojego procesu treningowego. Bez względu na to, czy jesteśmy kompletnymi amatorami czy zapalonymi zawodowcami – powinniśmy pamiętać o kluczowym znaczeniu odżywiania w uzyskiwaniu jakichkolwiek rezultatów…