Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Każdy z nas czuje się po treningu inaczej. Są tacy, którzy wręcz tryskają energią i mogliby go przejść jeszcze raz, wraz z morderczymi ćwiczeniami siłowymi. Inni z kolei po treningu…

Niezależnie od intensywności naszych ćwiczeń, po każdym treningu należy zadbać o odpowiednie nawodnienie całego organizmu. Nie należy jednak decydować się na słodkie soki i napoje, które w rzeczywistości nie są…

Rozpoczynając trening, powinniśmy być już do niego przygotowani. Warto też pamiętać o tym, że po zakończeniu ćwiczeń rozpoczynamy przygotowania do kolejnego treningu. Rozciąganie Ćwiczenia rozciągające, które powinny znaleźć się w…

Trening siłowy to duża próba dla naszych mięśni i całego organizmu. Stosując suplementy przed ćwiczeniami, nie możemy zapominać o odpowiednim wsparciu regeneracyjnym po treningu. W tym celu producenci tworzą kompleksowe…

Po treningu organizm staje się prawdziwie wyczerpany. Potrzebuje zatem wsparcia w postaci suplementów – muszą one zawierać takie składniki, jak węglowodany, białko oraz aminokwasy, jeżeli mają spełniać swoje zadanie jak…

W odżywkach potreningowych znajduje się przede wszystkim glikogen – to właśnie jego zaczyna nam przede wszystkim brakować w wyniku intensywnych ćwiczeń. Glikogen to nie tylko źródło energii, ale przede wszystkim…

Ćwicząc rzeźbę, musimy pamiętać o regeneracji, aby nasze mięśnie i nasz cały organizm miał siłę do kolejnego treningu. Jeśli nie będziemy o tym pamiętać, szybko się przetrenujemy, co w prosty…

Jedną z zasad skutecznego treningu jest jego zróżnicowanie – wprowadzanie nowych ćwiczeń stymuluje mięśnie do zwiększonej pracy, ma również wpływ na rozrost masy mięśniowej. Podczas intensywnego treningu nasz organizm zużywa…

W czasie intensywnego wysiłku fizycznego w naturalny sposób sięgamy po butelkę z wodą. Nawadnianie organizmu podczas treningu jest jak najbardziej wskazane. Pozwala odzyskać utraconą w procesie pocenia wodę oraz zapobiega…

Każda firma zajmująca się odżywkami dla sportowców profesjonalistów i amatorów ma swoje unikalne metody podchodzenia do kwestii odpowiedniej regeneracji po wysiłkowej. Właściwe preparaty po treningowe mogą opierać się przede wszystkim…