Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Postanowiliśmy rozpocząć budowanie masy i rzeźbienie naszej sylwetki. Od czego zacząć, aby nasz wysiłek nie poszedł na marne? Plan przede wszystkim Zanim udamy się na siłownię, musimy ją wybrać. Oceńmy…

Treningi – podobnie jak każdy inny wzmożony wysiłek – wiążą się ze znaczną utratą potu. A wraz z potem organizm wydala cenne pierwiastki, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.…

W związku z tym, że nasz organizm składa się w znacznej części z wody, podczas treningu nie możemy zapominać o jej skutecznym uzupełnianiu. Woda bardzo szybko ucieka wraz z potem…

Jednym z głównych celów treningów jest budowanie odpowiedniej masy i rzeźby ciała. Aby jednak utrzymać upragniony efekt należy ściśle stosować się do określonej diety. Podstawą jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości…

Każdy organizm obciążony dużym wysiłkiem fizycznym musi mieć możliwość regeneracji, aby móc zdrowo funkcjonować. Osoby, które regularnie trenują, niezależnie od dyscypliny sportowej, mogą skorzystać z szerokiej gamy odżywek potreningowych, mających…

Trening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które…

Nie da się ukryć, że organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Kiedy zaczynamy czuć pragnienie, sięgamy po butelkę wody czy słodkiego napoju. Powinniśmy pić jeszcze zanim poczujemy suchość w ustach. Który produkt…

Plan treningowy może być realizowany zarówno w siłowni, jak też na świeżym powietrzu lub w domu. Niektórzy dysponują amatorskim lub profesjonalnym sprzętem ułatwiającym wykonywanie niektórych ćwiczeń. Atlas w klubie Siłownia…

Sportowcy bardzo często decydują się na zażywanie najróżniejszych odżywek, szczególnie jeśli miałyby one bezpośrednio wpłynąć na jakość wykonywanych ćwiczeń. Godne polecenia są w tym względzie przede wszystkim tak zwane odżywki…

Chcąc skutecznie zbudować i wyrzeźbić swoją sylwetkę, trzeba regularnie trenować. By zapewnić sobie odpowiedni i dobrze działający proces budowy mięśni, dobrze jest rozpocząć jeszcze przed treningiem. A w jaki sposób?…