Autor: Redaktor lukasztaff.pl

Osoby, które po raz pierwszy zamierzają zacząć trenować konkretną dyscyplinę sportową, często zmagają się z tak zwanym słomianym zapałem. Co za tym idzie, szybko mija im chęć do wykonywania dalszych…

Początki treningów siłowych nie są łatwe. Nierzadko wiążą się z bólem, załamaniem, różnego rodzaju dolegliwościami, niepewnością i brakiem motywacji. Oprócz wsparcia psychicznego i właściwej diety, warto wesprzeć się innowacyjnymi suplementami,…

Efektywny trening wymaga właściwego przygotowania. Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że nieodpowiednio przygotowane mięśnie oraz stawy mogą doznać kontuzji. Rozgrzewka dla dobra mięśni Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem dobrze przeprowadzonego…

Pobyt na siłowni i stosowanie suplementu nie oznacza, że za pewien czas będziemy zauważać efekty w postaci przyrostu suchej masy mięśniowej. Aby nasz plan się powiódł, musimy go odpowiednio realizować.…

Istnieją takie suplementy diety, które mają podwójne znaczenie – nie tylko bowiem mogą wzmocnić daną osobę i dodać jej sił przed i w trakcie treningu, ale również wspomagają przed stosunkiem…

Zanim przystąpimy do treningu siłowego, warto się odpowiednio przygotować. nie chodzi tylko o odpowiednie wyposażenie w postaci stroju i butów, ale także o właściwe rozgrzanie mięśni i stawów. Rozgrzewka dla…

Widok pań ćwiczących na siłowni już nikogo nie dziwi. Kult pięknego ciała zachęca nas do tego, by zdrową dietę i kosmetyki wspomóc odpowiednią dawką aktywności fizycznej. Większość pań w zajęciach…

Któż z nas nie zna uczucia zmęczenia po treningu? Z jednej strony jest to przyjemne doznanie, gdy wszystkimi mięśniami czujemy, że wykonaliśmy kawał dobrej roboty, ale z drugiej odczuwamy potrzebę…

Podczas treningów tracimy cenne składniki mineralne, wydalając je wraz z potem. Dlaczego tak ważne jest, by na bieżąco je uzupełniać i nie dopuścić do niedoborów? Jakie funkcje pełnią w naszym…

Każdy szanujący się sportowiec winien wesprzeć swoje ciało przed treningiem. Dzięki temu będzie bardziej pobudzony i efektywny w wykonywaniu kolejnych ćwiczeń. Odżywki przedtreningowe zwiększają nie tylko siłę, ale przede wszystkim…