Po treningu organizm staje się prawdziwie wyczerpany. Potrzebuje zatem wsparcia w postaci suplementów – muszą one zawierać takie składniki, jak węglowodany, białko oraz aminokwasy, jeżeli mają spełniać swoje zadanie jak najlepiej.
Podczas treningu ludzie tracą bardzo wiele składników odżywczych. Dlatego trzeba dobrać takie odżywki, które uzupełnią niedobory różnych rodzajów białek oraz węglowodanów, które łatwo się wchłaniają.
Odżywki
Odżywki po treningu sprawiają, że ciało zdecydowanie szybciej dochodzi do siebie i regeneruje się. Należy jednak wybrać odżywkę znaną – taką, na której zostały przeprowadzone liczne badania kliniczne.
Jak to działa?
Dzięki proteinom w ciele bardzo szybko uwalniają się poszczególne aminokwasy. To one odbudowują uszkodzone włókna w mięśniach.
Na innej zasadzie działają obecne w odżywkach węglowodany. One z kolei uzupełniają energię oraz glikogen w mięśniach, które tracimy podczas samego treningu. Dodatkowo aminokwasy BCAA mogą stymulować białka w mięśniach do większego rozwoju!
