Aby trening był efektywny i pozwolił nam wymodelować sylwetkę, warto przyłożyć się do ćwiczeń i skorzystać z dobrych rad trenera.
Trener personalny
Obecnie niemal każda siłownia umożliwia nam skorzystanie z porad trenera personalnego. Jest to osoba, która posiada odpowiednie kwalifikacje, aby pomóc nam dobrać właściwy plan treningowy. Trener doradzi, jakie ćwiczenia wykonywać, aby pracowały konkretne partie mięśni. Ponadto przypilnuje, aby nasz trening przebiegał prawidłowo pod względem technicznym.
Co jeść?
Jeśli korzystamy z porad trenera personalnego, możemy poprosić go o kilka wskazówek dotyczących diety. Dzięki temu wybierzemy tylko takie produkty, które rzeczywiście pomogą nam zbudować masę mięśniową. Doświadczony trener będzie umiał doradzić nam także w kwestii doboru odpowiednich suplementów. Wybór odżywek dla sportowców powinien być podyktowany wykorzystanymi składnikami, a nie korzystną ceną czy promocją. Suplement musi odpowiadać potrzebom organizmu podczas konkretnego rodzaju treningu.
