Trening wytrzymałościowy, np. bieganie, jazda na rowerze itp. to duże wyzwanie dla organizmu. Aby taki trening był efektywny i jednocześnie bezpieczny dla zdrowia, dobrze jest stosować odżywki i suplementy stworzone z myślą o intensywnie trenujących sportowców.
Węglowodany
Podczas treningu wytrzymałościowego, który trwa często nawet kilka godzin, organizm traci duże ilości energii. Najlepiej zapewnić sobie jej odpowiedni poziom za pomocą odżywek węglowodanowych. Takie odżywki powinny zawierać węglowodany o różnym czasie przyswajania – zarówno te łatwo przyswajalne, które zapewnią organizmowi szybką dostawę energii, jak i te o dłuższym czasie wchłaniania.
Napoje energetyczne
Innym źródłem składników energetycznych dla organizmu są napoje energetyczne. Najlepiej, jeśli są to izotoniki, zawierające łatwo przyswajalne cząsteczki. Napoje powinny uzupełniać zapotrzebowanie organizmu nie tylko na energię, ale również na witaminy i mikroelementy, do których utraty dochodzi podczas intensywnego treningu.
