Nie da się ukryć, że organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Kiedy zaczynamy czuć pragnienie, sięgamy po butelkę wody czy słodkiego napoju. Powinniśmy pić jeszcze zanim poczujemy suchość w ustach. Który produkt najskuteczniej ugasi nasze pragnienie?
Woda i nie tylko
Woda bardzo skutecznie gasi nasze pragnienie. Wybierając wodę mineralną, patrzymy na zawartość cennych pierwiastków. Podczas intensywnego wysiłku nasz organizm traci mnóstwo minerałów. Znikają one głównie z potem. Aby wyrównać ich poziom i zapewnić organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, nie wystarczy napić się wody. Trafionym rozwiązaniem jest tutaj napój izotoniczny. W jego składzie znajduje się nie tylko woda, ale również odpowiednia dawka minerałów i witamin, które szybko wyregulują straty spowodowane wysiłkiem.
Gdzie kupować?
Napoje izotoniczne możemy kupić w supermarkecie. Na półkach znajdują się różne marki i rozmiary butelek. Innym rozwiązaniem jest napój w proszku, który rozpuścimy podczas treningu lub przed jego rozpoczęciem.
