Akapit 1: Wprowadzenie Bieganie maratonu to ogromne wyzwanie fizyczne i mentalne, dlatego odpowiednie przygotowanie jest kluczowe. Trening przed maratonem powinien być dobrze zaplanowany i zróżnicowany, aby poprawić wydolność i redukować…
- czwartek, 3 kwietnia, 2025