Z pewnością każdy trenujący chociaż przez chwilę amator spotkał się z różnymi propozycjami odżywek, których głównym zadaniem jest pomoc w rzeźbieniu sylwetki albo budowaniu masy mięśniowej. Wiele z nich występuje…
Rok: 2019
Napój na trening
Podczas treningu bardzo istotne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Niedobór płynów powoduje spadek siły, a w efekcie szybsze oznaki zmęczenia i gorszy trening. Co zabierać ze sobą na siłownię? Ugaszenie pragnienia…
Intensywny trening, a po nim – regeneracja
Wielu osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, zapomina o regeneracji potreningowej. Tymczasem jest ona niezbędna, aby zapewnić warunki anaboliczne dla rozwoju mięśni. Wyjaśnijmy pokrótce, dlaczego po zakończonym treningu…
Kofeina – wróg, czy sprzymierzeniec treningu?
Kofeina pochodząca z naturalnych źródeł, a więc przede wszystkim z parzonej kawy, jest głównym sposobem na pobudzenie, wzrost energii i koncentracji. Nierzadko pojawia się w odżywkach i suplementach. Czy jej…
Co pić w czasie treningu?
Trening jest zwykle męczący, dlatego z czasem czujemy suchość w gardle, a nasz organizm zaczyna okazywać zmęczenie. Aby zapobiec zbyt szybkiemu wyczerpaniu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijemy zanim…
Trening bywa męczący
W sklepach z suplementami dla sportowców znajdziemy liczne produkty, które wspomogą nasz organizm poddawany systematycznym i intensywnym treningom. Coś na stawy Stawy mogą ulec uszkodzeniu, jeśli będą poddawane systematycznym ćwiczeniom…
Wzmocnienie przed treningiem
Zawodowi sportowcy bardzo często korzystają z dostępnej na naszym rynku suplementacji, decydując się na takie preparaty, które będą idealnie dostosowane do ich aktualnych potrzeb. Jeden z ważniejszych podziałów tego typu…
Suplementacja po długiej przerwie w treningach
Po długiej przerwie w treningach wracamy poniekąd do punktu, w którym byliśmy początkującymi użytkownikami siłowni. Ponownie musimy zaplanować odpowiedni trening i suplementację, żeby sprawnie powrócić do poprzedniej kondycji fizycznej. W…
Niezawodna motywacja do treningu
Osoby, które po raz pierwszy zamierzają zacząć trenować konkretną dyscyplinę sportową, często zmagają się z tak zwanym słomianym zapałem. Co za tym idzie, szybko mija im chęć do wykonywania dalszych…
Większa siła mięśni – trening plus suplementy
Początki treningów siłowych nie są łatwe. Nierzadko wiążą się z bólem, załamaniem, różnego rodzaju dolegliwościami, niepewnością i brakiem motywacji. Oprócz wsparcia psychicznego i właściwej diety, warto wesprzeć się innowacyjnymi suplementami,…