Żeby przyspieszyć regenerację organizmu po intensywnym treningu, specjaliści polecają stosowanie odżywek potreningowych. Ich skład jest tak dobrany, by w możliwie jak najlepszy sposób zachować to, co najlepsze po ćwiczeniach oraz…
Rok: 2019
Efektywny trening brzucha
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego, kto stawia swoją stopę w siłowni. Aby prawidłowo przeprowadzić trening i uzyskać piękny i płaski brzuch, warto odpowiednio dobrać ćwiczenia i pozbyć się zbędnego…
Batony jako dodatek do treningów i nie tylko
Dzisiejszy człowiek sukcesu to człowiek często zabiegany, zapracowany, przez co nie ma wystarczającej ilości czasu na przygotowanie odpowiednich posiłków. Jedząc “na mieście”, często nie wiemy, co tak naprawdę spożywamy. Co…
Wsparcie po treningu – organizm potrzebuje pomocy
Każdy z nas czuje się po treningu inaczej. Są tacy, którzy wręcz tryskają energią i mogliby go przejść jeszcze raz, wraz z morderczymi ćwiczeniami siłowymi. Inni z kolei po treningu…
Nawodnienie po treningu
Niezależnie od intensywności naszych ćwiczeń, po każdym treningu należy zadbać o odpowiednie nawodnienie całego organizmu. Nie należy jednak decydować się na słodkie soki i napoje, które w rzeczywistości nie są…
Przygotowanie do treningu najważniejsze ?
Rozpoczynając trening, powinniśmy być już do niego przygotowani. Warto też pamiętać o tym, że po zakończeniu ćwiczeń rozpoczynamy przygotowania do kolejnego treningu. Rozciąganie Ćwiczenia rozciągające, które powinny znaleźć się w…
A co po treningu?
Trening siłowy to duża próba dla naszych mięśni i całego organizmu. Stosując suplementy przed ćwiczeniami, nie możemy zapominać o odpowiednim wsparciu regeneracyjnym po treningu. W tym celu producenci tworzą kompleksowe…
REGENERACJA PO TRENINGU
Po treningu organizm staje się prawdziwie wyczerpany. Potrzebuje zatem wsparcia w postaci suplementów – muszą one zawierać takie składniki, jak węglowodany, białko oraz aminokwasy, jeżeli mają spełniać swoje zadanie jak…
SKŁAD ODŻYWEK POTRENINGOWYCH
W odżywkach potreningowych znajduje się przede wszystkim glikogen – to właśnie jego zaczyna nam przede wszystkim brakować w wyniku intensywnych ćwiczeń. Glikogen to nie tylko źródło energii, ale przede wszystkim…
Odżywki potreningowe które ?
Ćwicząc rzeźbę, musimy pamiętać o regeneracji, aby nasze mięśnie i nasz cały organizm miał siłę do kolejnego treningu. Jeśli nie będziemy o tym pamiętać, szybko się przetrenujemy, co w prosty…