Z pewnością każdy trenujący chociaż przez chwilę amator spotkał się z różnymi propozycjami odżywek, których głównym zadaniem jest pomoc w rzeźbieniu sylwetki albo budowaniu masy mięśniowej. Wiele z nich występuje…
Dzień: 2019-03-15
Napój na trening
Podczas treningu bardzo istotne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Niedobór płynów powoduje spadek siły, a w efekcie szybsze oznaki zmęczenia i gorszy trening. Co zabierać ze sobą na siłownię? Ugaszenie pragnienia…
Intensywny trening, a po nim – regeneracja
Wielu osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią, zapomina o regeneracji potreningowej. Tymczasem jest ona niezbędna, aby zapewnić warunki anaboliczne dla rozwoju mięśni. Wyjaśnijmy pokrótce, dlaczego po zakończonym treningu…